[LIBRO DIGITAL] Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad
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Completo
El libro permite conocer todos las aspectos relacionados con el VBT, desde una contextualización de la importancia de la velocidad, pasando por pasando por las distintas herramientas que te aporta y terminando con cómo aplicar cada una.
Un libro imprescindible
Guía definitiva para entrenar fuerza con precisión, control y criterio científico. Aprende a ajustar cargas, gestionar la fatiga y personalizar el entrenamiento en tiempo real usando la velocidad de ejecución.
Libro claro, riguroso y práctico para científicos y entrenadores que quieren resultados medibles.
Entrenamiento de Fuerza Basado en la Velocidad (VBT)
El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (Velocity-Based Training, VBT) es uno de los enfoques más avanzados y utilizados en la prescripción moderna del entrenamiento de fuerza. Su aplicación se ha expandido gracias al uso de dispositivos que permiten medir en tiempo real la velocidad de ejecución durante los ejercicios de fuerza.
El VBT se basa en la velocidad de levantamiento de las repeticiones realizadas con máxima intención, lo que permite un control objetivo, preciso e individualizado del entrenamiento.
¿Para qué sirve el VBT?
El registro de la velocidad de la barra permite:
Optimizar el rendimiento mecánico durante el entrenamiento.
Prescribir con mayor precisión la intensidad y el volumen del trabajo de fuerza.
Evaluar la preparación física diaria y las adaptaciones neuromusculares.
¿Qué encontrarás en este libro?
Este libro ofrece un análisis riguroso y basado en la evidencia científica sobre el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. La obra se compone de 15 capítulos organizados en 5 secciones, donde se abordan de forma progresiva los fundamentos teóricos, metodológicos y aplicados del VBT.
¿A quién va dirigido?
Dirigido principalmente a investigadores y estudiantes de posgrado, aunque también resulta de gran utilidad para entrenadores, preparadores físicos y profesionales del ejercicio y el deporte que deseen implementar el VBT de forma práctica y fundamentada.